Dor no nervo ciático: como identificar e aliviar

Você sente uma dor que começa na região lombar e desce pela perna, às vezes até o pé? Isso pode ser mais do que uma dor comum — pode ser o nervo ciático inflamado. A dor ciática atinge milhões de brasileiros e pode limitar atividades simples do dia a dia, como caminhar, sentar ou dormir. Mas a boa notícia é que ela tem solução.

Neste artigo, você vai aprender a identificar os sintomas da dor no nervo ciático, entender o que pode causar esse incômodo e, principalmente, como aliviá-lo de forma segura e eficaz.

🟪 O que é o nervo ciático?

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano. Ele começa na parte inferior da coluna, passa pelos glúteos e desce por trás das pernas até os pés. Quando ele é comprimido ou inflamado, surge o que chamamos de ciatalgia ou dor ciática.

🟫 Principais sintomas da dor no nervo ciático:

A dor ciática costuma ter características bem específicas. Fique atento aos sinais mais comuns:

• Dor lombar que irradia para a nádega, coxa e/ou perna

• Sensação de queimação ou formigamento na perna

• Fraqueza ou dormência nos membros inferiores

• Dor que piora ao ficar muito tempo sentado ou ao levantar

• Dificuldade para caminhar ou realizar movimentos simples

Importante: A dor costuma ser mais intensa de um lado só do corpo.

🟧 Causas mais comuns da dor ciática:

A dor no nervo ciático pode ter várias origens. As mais frequentes incluem:

1. Hérnia de disco: Compressão do nervo causada por deslocamento do disco intervertebral

2. Desgaste da coluna (artrose, estenose espinhal)

3. Contratura muscular (síndrome do piriforme)

4. Postura inadequada ou esforço físico excessivo

5. Gravidez (devido ao aumento de peso e mudanças na postura)

🟨 Como aliviar a dor no nervo ciático?

O tratamento depende da causa, mas em geral, envolve medidas combinadas. Veja as principais opções:

✅ Cuidados em casa

• Compressas mornas na lombar por 15 a 20 minutos

• Repouso leve (evite ficar totalmente deitado o dia todo)

• Alongamentos leves orientados por profissional

• Evite carregar peso ou fazer movimentos bruscos

✅ Medicações

• Analgésicos comuns (como dipirona ou paracetamol)

• Antiinflamatórios (sempre com orientação médica)

• Relaxantes musculares em alguns casos

✅ Fisioterapia e reabilitação

• Técnicas de reeducação postural e fortalecimento

• Exercícios específicos para reduzir a compressão do nervo

• Ondas curtas, eletroterapia e liberação miofascial

✅ Tratamentos especializados (com médico da dor)

• Bloqueios analgésicos guiados por imagem

• Infiltrações com medicamentos anti-inflamatórios

• Radiofrequência para casos crônicos

🟩 Quando procurar ajuda médica?

Se a dor persistir por mais de 7 dias, piorar com o tempo, ou vier acompanhada de fraqueza nas pernas, perda de sensibilidade ou alterações urinárias, procure um especialista o quanto antes.

A equipe da MG Dor é especializada no tratamento da dor crônica, com abordagem moderna, segura e individualizada. Não deixe a dor limitar sua vida.

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